Pretpraznično-praznična depresija, tužna strana decembarsko-januarskih praznika

Na skali raspoloženja i ličnog osećaja dobrostanja, redovno u decembru, neki su na visokom euforičnom plusu, drugi u dubokom depresivnom minusu. Slavljeničko zadovoljstvo ili mračna zaleđenost? Kako preživeti lične nezadovoljavajuće rezultate koji spontano dolaze na kraju jednog godišnjeg ciklusa? Decembar na raskrsnici dva godišnja ciklusa…mesec pravljenja bilansa za potrošenu i planova za narednu godinu. 

Ana Mitić-autorica iz Pressmagazina je istraživala (odličan tekst!) zašto je “Decembar, za mnoge, najgori mesec u godini”, već decenijama unazad.
 Odnosno…Period (pred)novogodišnjih praznika, od novokalendarskog Božića, preko Nove godine, pa do pravoslavnog Božića, ne samo da je najstresniji, već i jedan od perioda kada ljudi pokazuju znake najteže depresije, pa čak i samoubilačke namere.

Poznati psihoterapeut Viktor Frankl, koji je Drugi svetski rat proveo u nemačkom koncentracionom logoru, primetio je da se neposredno posle Božića, dakle u decembru, naglo povećava smrtnost među logorašima. Razlog za to je pronašao u očaju i beznađu onih koji su se nadali da će se rat završiti do Božića.
Kada bi shvatili da se nije završio, zapadali su u apatiju, prestajali su da se bore, razboljevali se i umirali. Frankl je tu činjenicu iskoristio da bi pokazao tesnu vezu između naše psihe i našeg telesnog zdravlja. Ali, to je pokazalo i da je kraj godine za mnoge ljude najteži deo godine.

Mnoge veze raskidaju se baš u decembru!

Mnoge veze prekidaju se u pretpraznično vreme. Aleksandra Janković, psiholog, kaže da se veliki broj raskida dešava u decembru jer parovi tokom praznika više vremena provode zajedno, za razliku od ostalog vremena tokom godine, kada ne stižu da se suoče sa problemima.
- Praznici su duplo provokativni u tom smislu jer je to vreme kada se porodica obično okuplja i kada su partneri zajedno. Tada mnogo više vremena provode u nečemu što bi trebalo da bude bliskost i intima, pa nema tih aktivnosti koje ih „izvode" a koje mogu da budu antistres terapija. Veliki broj žena će vam upravo zbog toga reći da voli što radi i da je u stanju da ide na posao za male pare, ali da je to način da izađe iz kuće i sa nekim podeli sopstvene probleme - objašnjava sagovornica Pressmagazina.

Ostaviti nezadovoljavajućeg-neispunjavajućeg partnera sa starom i na “otiraču” nove Godine?!

Da li je u sledeću godinu baš najbolje ući solo i ostaviti partnera u novogodišnjoj noći? Zoran Milivojević objašnjava da je svaki period na neki način dobar za raskid.
- Mnogi ljudi koji su nezadovoljni u partnerskom odnosu, pokušavaju da nateraju partnera da se promeni na način koji žele. Većina u tome ne uspeva jednostavno zbog toga što mi druge ne možemo menjati, možemo menjati samo sebe. Ljudi ne prihvataju činjenicu da ne mogu da promene drugog, već se nadaju da će se drugi ipak nekako promeniti. I zbog toga trpe stanje koje im ne odgovara.
 A onda kada shvataju da se drugi neće promeniti, postavljaju rokove. Decembar je simbol za isticanje nekog roka, trenutak za zaključivanje novih stvari, okretanje ka novom u budućnosti, ka novim ciljevima, načinima života, partnerima. Ima tu nečega - kaže on i dodaje da nema ničeg lošeg da u decembru donesete neke od važnih odluka.
- Što da ne. Svaki trenutak je pogodan za donošenje važnih odluka, pa i neki trenutak u decembru. Nije važan mesec u kome se donose, već da te odluke budu pametne - zaključuje Milivojević.  

„Svi su srećni osim mene"

Nagomilani i neplaćeni računi, rate na kreditnim karticama, raskidi, opšte nezadovoljstvo koje ljude sačeka na kraju godine posle svođenja računa, sami po sebi su dovoljni da učine ljude depresivnim.
Euforično raspoloženje, slavlje na sve strane, još više doprinose tome da se ti ljudi osete kao gubitnici, jer, gledajući vesele praznične prizore, javlja im se misao: „Svi su srećni osim mene". Zato su decembar i kraj godine vreme koje bi mnogi najviše voleli da prespavaju.
Članak objavljen u časopisu „Hospital praktis" izjednačava Božić i Novu godinu sa nekoliko najvećih okidača stresa, kao što su nasilje i otkaz.
- U vreme praznika ljudi često razmišljaju o svojim životima, mestu u svetu, sreći. A tada stvari kreću nizbrdo - kaže Peper Švarc, sociolog sa Univerziteta Vašington.

Kraj godine-prirodno svodjenje računa prethodnog godišnjeg ciklusa i planiranje narednog...

Zašto je kraj godine prilika za mnoge ljude da svedu račune - od neplaćenih uplatnica „Infostana" pa do donošenja važnih odluka kao što je da raskinu sa partnerom? Šta se to zapravo desi da se na kraju godine ponašamo kao da baš tada moramo da završimo sve nedovršene poslove i donesemo sve teške odluke koje smo odlagali prethodnih meseci?
Zoran Milivojević, naš istaknuti psihoterapeut i stručnjak za veze i bračne probleme, objašnjava da je kraj godine za mnoge ljude prilika da naprave bilans za prošlu i planove za sledeću godinu.
- Često ljudi nekome ili nečemu daju rok do Nove godine. Nova godina, godina koja je pred nama, simboliše novi početak. To je kao kada ljudi kažu da će upravo u ponedeljak početi sa dijetom ili prestati da puše. Zašto ponedeljak? Pa, zato što je to početak dana ili sedmice. Isti slučaj je i sa januarom. A kada ljudi nešto novo započinju, tada obično završavaju sa nečim starim, nešto staro napuštaju - kaže Milivojević.

Realnija slika sopstvenog života u decembru…

Aleksandra Janković, psiholog, objašnjava da neki periodi godine koji bi po definiciji trebalo da nas uvode u radost i nešto novo, imaju potpuno suprotan efekat u psihološkom smislu, jer čovek tada počinje da pravi bilanse i počinje da rezimira. Ostalih meseci bavimo se rutinskim aktivnostima i ne razmišljamo mnogo o tome gde smo, kako nam život izgleda i šta nam je činiti.
- Svaki čovek pravi i neki lični bilans u kome pokušava da sabere šta je to bilo pozitivno, a šta je to što čime je bio nezadovoljan i, nažalost, nije retko da ljudi dođu do poražavajućih otkrića kako im život zapravo izgleda.

Za neke blistavo slavlje, za druge vrhunac depresivnosti, između dva Božića

Period novogodišnjih praznika, od novokalendarskog Božića, preko Nove godine, pa do pravoslavnog Božića, ne samo da je najstresniji, već i jedan od perioda kada ljudi pokazuju znake najteže depresije, pa čak i samoubilačke namere - objašnjava ona.

Pošto se suoče sa tim kako žive, pošto naprave neku računicu, ljudi često shvate da nisu čak ni na pozitivnoj nuli, već u dubokom minusu. Zbog toga smo često skloni da stvari vidimo gorim nego što jesu.
 Socijalni pritisak da budemo dobro raspoloženi i euforični i potrošačka kultura dodatno doprinosi depresivnosti, jer se čovek pita „čemu se svi ovi ljudi raduju, a ja nemam razloga za radost".

Ako čovek stvarno ima doživljaj da mu ne valja posao, veza, prijateljstva, sve to može da prekine i u nekom drugom trenutku, a ne tada kada je ponesen novogodišnjom euforijom i diktatima da sve u Novoj godini treba da bude novo. Tada ne bi trebalo da donosimo ishitrene odluke, savetuje Aleksandra Janković.

Decembar, najgori mesec u godini?

Zoran Milivojević, naš istaknuti psihoterapeut i stručnjak za veze i bračne probleme, ističe da je decembar veoma stresan za one ljude koji su usmereni na ostvarenje ciljeva, a koji smatraju da nisu dovoljno uspešni, pa samim tim ni dobri. A to je mnogo više izraženo u drugim kulturama nego u našoj.
Problem sa decembrom nastaje onda kada ljudi gledaju samo na greške i neuspehe u protekloj godini, kao i kada su zabrinuti da neće ostvariti svoje planove u narednoj godini.
- Ovi bilansi koji su usmereni na negativno, izvor su različitih neprijatnih raspoloženja. Kada prave bilanse i planove, ljudi bi trebalo da se prisete i onoga što su protekle godine dobro uradili, u čemu su bili uspešni. Da pohvale sebe, a možda i da se nagrade. A kada je budućnost u pitanju, potrebno je i pozitivno razmišljanje. Jer kada ljudi zamisle da su uspešni u budućnosti, dobijaju životnu snagu i elan da krenu ka ciljevima koje su zamislili - objašnjava Milivojević.     

Autorica teksta: Ana Mitić, ( Izvor: Pressmagazin)
Za blog pripremila: Valentina Nina Ignjatović